Kegiatan yang Bisa Dilakukan Selama Karantina dan Jus untuk Menambah Daya Tahan untuk Cegah Corona

0
122
jus

Virus corona yang menjadi keresahan seluruh dunia membuat semua orang tidak melakukan atau mengurangi aktifitas diluar rumah. Karantina di rumah dilakukan untuk membantu tubuh terhindar dari berbagai masalah penyakit virus tersebut. Selama di rumah melakukan beberapa kegiatan maka lengkapi dengan kebutuhan nutrisi dengan olahan sayur dan buah untuk menambah selera makan dan membantu tubuh tetap sehat sekalipun di rumah.

Berikut adalah kegiatan selama karantina di rumah untuk cegah corona diantaranya:

  • Menulis blog memang sudah banyak ditinggalkan karena sudah banyak yang beralih ke media sosial dan tidak ada salahnya untuk menyentuh kembali blog dan menuliskan berbagai hal yang disukai.
  • Membersihkan perabotan rumah tangga terutama untuk bagian yang sering digunakan, hal ini akan membuat suasana menjadi lebih nyaman dan waktunya untuk membersihkan setiap sudut ruangan dari berbagai tumpukan ruangan.
  • Menonton film dengan durasi yang panjang atau serial drama yang ingin sekali ditonton dan tidak ada salahnya menonton semua daftar film.
  • Mempelajari bahasa baru untuk menambah kinerja dalam bekerja dan menjadi ilmu pengetahuan dan modal untuk berjalan-jalan keluar negeri.

Selain itu, selama di rumah dapat melakukan aktifitas merawat diri dengan menggunakan produk perawatan diri dan masker yang tidak memerlukan keterbatasan waktu. Aplikasikan rangkaian perawatan untuk jangka panjang. Dapat juga melakukan kegiatan penataan ulang rumah, dengan menata kembali dekorasi rumah untuk memberikan kebahagiaan tersendiri. Untuk tetap menjaga kesehatan maka tidak ada salahnya untuk berolahraga seperti yoga maupun aerobik. Lakukan refleksi diri terhadap berbagai kesalahan yang dilakukan dan buatlah barang kerajinan yang memiliki harga dan nilai untuk mendapatkan penghasilan tambahan.

Selama di rumah maka dapat membuat beberapa resep makanan sehat untuk menambah imunitas tubuh selain melakukan kegiatan yang penting. Tumis brokoli dengan bahan bawang putih, bawang merah, tahu, brokoli, garam, minyak goreng, air, penyedap makan, lada bubuk dengan cara menggoreng tahun setengah mata lalu menumis berbagai bawang dan memasukkan brokoli lalu tambahkan tahu dan bubuk lada, gula dan garam dan tambahkan air sedikit lalu tunggu hingga bumbu meresap dan sajikan. Cah buncis bumbu bawang dengan bahan buncis, wortel, jahe, saus tiram, kecap asin, lada hitam, bawang putih dan gula, dengan cara merebus air lalu memasukkan wortel dan buncis hanya untuk bagian luar sedikit layu, lalu tumis bawang dan tambahkan buncis, wortel dan bumbu dan tuangkan air hingga masak dan aduk rata.

Berikut adalah olahan jus buah untuk menambah imun selain dengan memasak sayuran sehat diantaranya:

  • Jus jeruk yang memiliki kandungan vitamin C untuk meningkatkan imunitas tubuh, mampu melawan infeksi tanpa menambahkan gula.
  • Jus semangka untuk meningkatkan imun tubuh dan mengurangi tubuh dari nyeri otot dan memiliki kandungan air tinggi.
  • Jus selada, bayam dan kale dengan kandungan vitamin A, B6 dan C untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
  • Jus tomat dengan kandungan vitamin C yang memiliki kandungan folat untuk melindungi infeksi dari tubuh.

Selain itu, untuk mencegah virus corona dengan jus seledri, kale dan tomat yang memberikan kandungan vitamin A, C dan magnesium serta lemak nabati yang melindungi tubuh dari peradangan. Jus apel, jeruk dan wortel dengan kandungan vitamin A, C dan B6, asam folik dan potasium yang menghindari tubuh dari demam dan flu. Jus jahe, kunyit dan bit yang akan mengatasi pilek dan batuk.

jus

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here